5 acne behandlingstips du kan använda idag

5 acne behandlingstips du kan använda idag

Lyckligtvis finns det ett antal saker du kan göra varje dag för att se till att din hud är mindre benägen att blossa upp. Här är fem tips för att ta kontroll över din akne från och med idag.

1. Träning - Att hålla sig i form kan hjälpa till att bekämpa akne genom att bekämpa negativa stressnivåer som kan komma från negativ självkänsla och depression. Vissa skyddsåtgärder måste dock finnas på plats för att avvärja akne som kan bli resultatet av dina träningsrutiner. Se vad du lägger på din kropp när det gäller kläder, sportutrustning och utrustning.

Exempelvis kan snäva träningsdräkter av lycra och nylon se bra ut i filmerna och på tidningsmodeller, men om du är mottaglig för akne-problem, undvik dessa syntetiska tyger som tenderar att fånga in kroppsfukt och värme vilket resulterar i en bakteriefrons. Välj istället lösa kläder gjorda av bomull eller naturliga blandningar för att ge mer luft till din hud.

Och när du är klar med ditt träningspass, ta dig ur kläderna blöt av svett eller vattensporter. Dusch och byt till torra, rena kläder. Och håll dina sportutrustning och din utrustning också ren. Smutsigt huvudbonader kan till exempel irritera pannområden som är utsatta för akne-problem. Så kasta pannband i tvättmaskinen efter träningspasset.

2. Kosmetika - För att undvika porstoppning och hudirritationer som liknar akne och som kan bidra till akne, använd produkter märkta noncomedogenic eller oljefria. Skimrande ansiktsfärger kan innehålla ett fläckigt mineral som kallas glimmer som kan orsaka hudirritationer och täppa till porerna. Andra tillsatser i färg som kan orsaka liknande reaktioner är koltjärderivat, karmin och tung grädde i rodnad.

Mer förebyggande åtgärder inkluderar användning av en läppglans som främjar en matt yta istället för en hög glans för mindre porstoppning; notera ju mer glans, desto mer comedogent innehåll och desto mer kan porerna täppas igen. Var uppmärksam på att ögonkräm kan innehålla tyngre koncentrationer av fuktighetskräm än vanliga krämer och lotioner, vilket innebär att de har större potential att täppa till porer i de omgivande ansiktsområdena.

3. Kost - Studier visar att kost inte spelar någon roll i orsaken eller behandlingen av akne. Vad som rekommenderas för akne förebyggande vård är dock detta: det som är bäst för din kropp är bäst för din hud, särskilt eftersom din hud är det största organet i din kropp. Så kom ihåg att titta på din kost och konsumera hälsosamma vitaminer, mineraler och andra kosttillskott. Detta hjälper till att förebygga och hjälpa till att erövra akneutbrott.

4. Hygien - En hälsosam hudregim bör inte innehålla någon hård skrubbning eller överdiskning, eftersom detta kan orsaka hudirritation eller möjlig överproduktion av olja för att ersätta det som har tvättat bort och täppa till porerna i processen. Produkter med mjuka peelingredienser är OK att använda; dvs inte repiga nötter eller fruktstycken som kan riva huden. Och hoppa över alkoholprodukter när det är möjligt; dessa kan ta bort det översta lagret av din hud och få dina körtlar att producera mer olja och täppa till porerna under processen.

Om du upptäcker akne-oroliga områden, röra INTE med dem. Kom ihåg att det redan är veckor på gång och att klämma eller plocka fläckar kan tvinga det infekterade området att återgå inuti, vilket ytterligare oroar regionen och eventuellt lämnar ett ärr. Om det behövs, sök hjälp från en hudläkare för alternativa behandlingar.

5. Rakning - Rakning för båda könen är faktiskt ett utmärkt sätt att exfoliera eller ta bort död hud för att hjälpa till att förebygga och sprida akne istället för att lämna resterna att täppa till porerna. Och för vissa lätta aknefall som redan är under behandling kan rakning hjälpa till att bli av med vita hår och hudormar från ansiktet. Ett försiktighetsord: för områden med infektion eller hög inflammatorisk aktivitet (rodnad, känslig, öppen akne, sår etc.), raka inte. Eller åtminstone, använd en rakkräm för känslig hud!