5 tips för att bota din akne

5 tips för att bota din akne

Här är 5 tips för att hjälpa till med förebyggande av akne och behandling och hudunderhåll. De listas i ingen särskild ordningsföljd.

1. Få massor av frisk luft och solsken för vitamin D, ingredienser för frisk hud. Inte bara kommer din hud att uppskatta vitamin D, din kropp och ditt sinne kommer att njuta av syre och stressreducerande i en daglig utflykt utomhus. Men överdriv inte det och få solbränna! Kom ihåg att använda solskydd / solkräm om du är ute länge. Du vill inte fastna i den cykeln av brända, döda hudceller som blockerar porerna, vilket resulterar i akne-scenario.

2. Kom ihåg att även "bra" stress kan utlösa interna kemiska reaktioner som också leder till akne. Så planera framåt för att hantera extra stress när du planerar ett bröllop, examen, ett drag, ett nytt jobb, en jobböverföring, en ny bebis osv. Journalera lite extra, fokusera på det kommande numret eller frågorna och planera lite extra vila (använd avslappnings- eller meditationsverktyg - kassetter, workshops, etc.) Få hjälp runt huset, ta ledigt, träna (yoga och T'ai Chi rekommenderas starkt), ha kul eller vad du än behöver göra.

3. Drick en tillräcklig mängd vatten dagligen. Många rekommenderar tre till fyra höga glas och mineral- eller filtrerat vatten. För lite vatten kan leda till uttorkning, vilket kan leda till att döda hudceller inte faller av naturligt eller slår ordentligt. slutresultatet kan blockeras porer, akne.

4. Akne har inget att göra med smuts. Period. Så inte tvätta eller överskrubba ditt ansikte eller resten av kroppen. Tänk på att för mycket kan leda till torr hud. Och torr hud betyder att din kropp kommer att hoppa in och skapa mer olja. Sen då? Extra olja + extra döda hudceller = blockerade porer, utlöser akne uppblåsningar. Samma gamla visa.

5. - Lägg till mer frukt, grönsaker, frön och nötter i din vanliga kost. (Observera att brister om selen och zink, som finns i paranötter och pumpafrön, har förknippats med akne.) Lägg till sallader, torkad frukt och snacks, juice och andra hälsosamma godisar i din dagliga planering.

Denna rapport innehåller information baserad på forskning om akne. Den strävar efter att rensa myter från fakta och presentera en översikt över frågorna kring akne tillsammans med möjliga lösningar som är tillgängliga för att förebygga och behandla akne, allt baserat på de senaste studierna, rapporterna, artiklarna och resultaten som finns tillgängliga, så att du kan lära dig mer aknehälsovård.